1
练声准备
1.搓脸：10秒。2.转颈：10次，10秒。3.松下巴：10秒。4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。6.半打哈欠：5次，10秒。7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒10.撮唇：10次，20秒11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。12.双唇打响：30次，30秒。13.顶腮：30次，30秒。14.转舌：8*8拍，1分钟。15.刮舌：20次，20秒。16.伸卷舌：20次，20秒。17.轻度哼鸣：20秒。18.弹舌：30秒。19.气泡音：闭口和张口共30秒。20.慢吸快呼：2次，20秒。21.慢吸慢呼：2次，20秒。22.快吸慢呼：4次，2分钟。23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。24.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。25.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。26.数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。27.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五28.“嘿”、“哈”共30秒。
02
字词练习
旁征博引（pángzhēngbóyǐn）心悦诚服（xīnyuèchéngfú）息息相关（xīxīxiāngguān）街头巷尾（jiētóuxiàngwěi）背道而驰（bèidàoérchí）才华横溢（cáihuáhéngyì）碌碌无为（lùlùwúwéi）适可而止（shìkěérzhǐ）连篇累牍（liánpiānlěidú）文质彬彬（wénzhìbīnbīn）孤注一掷（gūzhùyīzhì）临渊慕鱼（línyuānmùyú）03
朗诵文本分享
迎接一个迷人的春天
作者：艾青不知道你们听见了没有这些夜晚，从河流那边传来了一阵阵什么破裂的声音。呵，原来是河流正在解冻，河水可以无拘束地奔流了，大片大片的冰块相互撞击着，互相拥挤着，好象戏院门前的人流，带着欢笑拥向天边。
久久盼望的春天终于要来了，万物滋生的季节要来了，播种孕育的季节要来了，谁能不爱春天呢！即使冰雪化了以后，道路是泥泞的，即使要穿过一大片沼泽地带，我们也要去欢迎她，因为她给我们带来了温暖和希望.
我们有过被欺骗的春天，我们有过被流放的春天，我们有过被监禁的春天，我们有过呜咽啜泣的春天，我们曾经象蜗牛似的，在墙脚根上慢慢爬行；我们曾经象教徒似的，念着经消磨时间。
然而，整个外面的世界，成千上万的车队，在高速公路上飞奔，而轰鸣的战斗机，随时都有可能象闪电划过我们神圣的蓝天，我们所面临的是一场无比严峻的考验。经历了多少的动荡与不安，我们终于醒悟过来了，终于突破了层层坚冰，迎来了万马奔腾的时间。
我们终于能理直气壮地生活了，我们终于能扬眉吐气地过日子了，我们具有无比坚强的信心，象哈萨克族举行“姑娘追”似的-来迎接这个春天。她来了，真的来了，你可以闻到她的芬芳，你可以感到她的体温，就连树上的小鸟也在歌唱，就连林间的小鹿也在跳跃……我们要拉响所有的汽笛，来迎接这个新时代的黎明；我们要鸣放二十一门礼炮，来迎接这个岁月的元首；所有的琴师拨动琴弦，所有的诗人谱写诗篇，所有的乐器，歌声，诗篇组成最大的交响乐章，来迎接一个迷人的春天！这么有艺术气息的你
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