在健身业日趋发达的当下，自然是不缺少努力且有天赋的健身者。他们身体各个部位的肌肉都异常发达，每一块肌肉都承受过成千上万次的拉伸和收缩，才能达到如此巨大的围度。有人说，这种所谓的健身是在透支生命，然而对于那些健身者来说，只有在健身训练的过程中才能找到生活真正的意义和价值。言归正传，几乎每个有所成就的职业健身运动员，在成名之前都有一段默默无闻的时光，就连健身界的祖师爷罗尼·库尔曼也不例外。从业余健身者到职业健身运动员通常需要几年的时间磨砺，而有一位健身者仅用了3个月的时间就从业余选手转战职业健美赛场。他就是罗利·温克拉，健身界的老牌巨头，自创无组间休息训练法，被称为“健身房永动机”。罗利·温克拉之所以能在健身界有一席之地，凭借的不是健美比赛所获得荣誉，因为他几乎没获得过可圈可点的冠军，他所凭借的就是那一身庞大而健硕的肌肉。罗利·温克拉的身高只有厘米，体重却达到了斤，因常年不厌其烦的参加各大健美赛事，自然也成了健身界的老牌巨头。说起来，很多人熟悉罗利·温克拉并不是因为他的身材，而是因为年的阿诺德经典赛。相信不少人还记得这个画面，台上的他在展示完动作后，腹肌突然出现了抽筋，这个画面自然是逃不过眼尖的网友。罗利·温克拉也因此备受争议，因为很多人觉得这是过量使用健身药物的原因，其实并不是。在以往的健身比赛中，运动员出现肌肉痉挛的情况也时有发生，只不过腹肌痉挛比较少见而已。技术流的健身者数不胜数，而罗利·温克拉却是很独特一个。他自创的“无组间休息训练法”受到了很多健身者追捧，就像施瓦辛格的21响礼炮一样被人们所熟知。所谓无组间休息训练，就是任何形式、任何部位肌肉的力量训练，组间没有任何的休息。也正是因为他的无组间休息训练法，罗利·温克拉才能在只有3个月的时间里打造出职业健身者的参赛状态。不用特意观察就能发现，罗利·温克拉三角肌和手臂肌肉的水平之所以强于大多数健美选手，这就是得益于他的无组间休息训练法。他在健身房训练时没有停止休息的状态，会被人称之为是“健身房永动机”。笔者以为，这可能是最让健身者受用的话了。他曾强调，没有什么比无组间休息训练更好的健身方式了，从超级组到渐降组，会让目标肌肉受到最充分的训练。虽然无组间休息训练的方式对肌肉的发展有高效的促进作用，但并不每个健身者都能适用，毕竟每个人的体能和身体基础都存在差异。健身可以是事业，也可以是爱好，只要保证健康就是有意义的。想成为罗利·温克拉的人很多，但总要量力而行。
